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こころのケア講座「自分にOK出しませんか?」

◆自信がない◆人とくらべてしまう◆人に頼むことができない◆断ることが苦手
など、自分を大切にすることを妨げる心のクセはありませんか?
長所も短所もありのままの自分を認めたい。
そんな想いを抱えているのは、きっとあなただけではありません。
自分を大切にする方法を一緒に考えていきましょう。

(1) 12月7日(木曜日)午前10時から正午
 「ストレスケアの方法」
  ヨガの手法を取り入れ体を動かしながら、家や職場で簡単にできるセルフケアの方法を学びます。

(2) 12月14日(木曜日)午前10時から正午
 「自己尊重トレーニング」
  自己否定的な思考(自動思考)を改善するための自己主張方法をロールプレイなどを通して学びます。

※いずれも講義終了後に、講師を囲んで参加者同士で自由にお話できる「おしゃべりカフェ」あり(自由参加)
カテゴリ講演、シンポジウム
開催日2017年12月7日(木), 12月8日(金), 12月9日(土), 12月10日(日), 12月11日(月), 12月12日(火), 12月13日(水), 12月14日(木)
午前10時から正午まで
開催場所エル・ソフィア
足立区梅田七丁目33番1号エル・ソフィア
お問い合わせ先地域のちから推進部区民参画推進課
TEL:03-3880-5222
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