この3つの流れ、まるで
「踏み出す → 進む → 根をはる」みたいな気持ちの旅🍃

⸻

🔹 ランジ：そっと一歩ふみ出してみる
🔹 ハイランジ：グッと空にのびて「よし、進もう」
🔹 戦士のポーズ1：足元どっしり、「私はわたしで大丈夫」

⸻

ちいさな一歩が、
やがてしなやかな強さになる🌿

ゆらいでも、グラグラしても、
自分の真ん中に戻ってこれたら、それで花まる◎

⸻

今日はどのポーズで心と体をととのえる？
深呼吸して、自分にやさしくなれる時間を🫶

#ヨガ #おうちヨガ #ランジ #ハイランジ #戦士のポーズ
#ヨガのある暮らし #自分をととのえる #ゆるふわヨガ