✨赤筋と白筋、知ってる？

あなたの体の中には
「赤筋」と「白筋」という2種類の筋肉があります。

⸻

🔴 赤筋（せっきん）＝持久筋
→ ゆっくり動いても疲れにくく、姿勢を保ったり内臓を支える筋肉。
→ 鍛えると、代謝が上がり、太りにくく、疲れにくい体に！

⚪️ 白筋（はっきん）＝瞬発筋
→ 短距離ダッシュや筋トレで鍛えられるパワー系の筋肉。
→ 鍛えると見た目は引き締まるけど、疲れやすくなることも。

⸻

💡実は…
ゆるふわヨガで鍛えているのは【赤筋】なんです✨

✔ 呼吸に合わせてゆっくり動く
✔ ポーズをキープして体幹を使う
✔ 深層部の筋肉（インナーマッスル）にも効く

だから、福yogaの生徒さんは
「疲れにくくなった」「姿勢が良くなった」「身体が整ってきた」
と実感している方が多いんです☺️

⸻

筋トレより、やさしく
健康体操より、深く届く

アラフィフからの**“整える習慣”**に
ゆるふわヨガ、はじめてみませんか？

⸻

※筋トレや健康体操を否定するものではありません。
今のあなたに合う、心地よい方法を見つけてくださいね🌸

📍福yoga
東京都足立区皿沼2-19-4 エターナル203号室
🧘‍♀️体験 1,000円／ヨガマット無料レンタル
📩 cc27t616@gmail.com