📖 ヨーガスートラ 1章2節
yogaś citta vṛtti nirodhaḥ
「ヨガとは、心の働き（ざわつき）を静めることです。」

クラスのはじまりに、ちょこっとヨガ哲学のお話をしています🌿
当たり前のことなんだけど、
気づくとつい忘れちゃうようなこと。

そんなお話をみんなとシェアしながら、
少しずつ“今ここ”に戻っていく時間です。

ヨガはね、心を無理に止めることじゃなくて、
ふっと一息ついて、自分に戻ってくることなんですよ☺️

シャバーサナでゴロンとしたり、
何気ない会話をしたりしてるうちに、
自然と心も体もゆるんでいく。

ヨガはポーズだけじゃなくて、
こうして“ゆるむ時間”を味わうのも
ヨガなんです🕊