瞑想について

― 瞑想と「瞑想法」はちがう ―

「瞑想していますか？」

この問いに、多くの人は

・座って目を閉じること

・呼吸に集中すること

・何かの“やり方”

を思い浮かべるかもしれません。

けれど本来、瞑想そのものは“方法”ではありません。

ヨガの八支則において

瞑想は ディヤーナ（Dhyāna） と呼ばれます。

ディヤーナとは

努力を超えて、ただ在る状態

自分自身でさえ外側との区別がなくなり

一体感してしまう

なんとも言語化できない様子と感じ取って頂けたら幸いです💦

でも

そこには

・高い集中力

・深い静寂

・理由のない至福感

が訪れます。

これは「何かをしよう」として

得られるものではなく、

整った結果として、起こる状態です。

ヨガ本来の目的

ヨガは、ポーズを上手に取るためのものではありません。

古代の賢者たちは

・心の揺れが静まったとき

・意識が澄みきったとき

人は本来の自分に還ることを知っていました。

そのために

ヤマ・ニヤマから始まり

アーサナ、プラーナヤーマを通して

段階的に整え、

最終的にディヤーナ（瞑想）へと至ります。

これが

伝統的なヨガの流れであり、本来の目的です。

福yogaの瞑想について

福yogaの

チャクラ呼吸瞑想クラスは、

ただ「リラックスする」ための瞑想でも

「考えを止める」ための瞑想でもありません。

呼吸とチャクラを通して

身体・神経・意識を丁寧に整え、

自然に瞑想が起こる土台を育てていきます。

それは

がんばらない瞑想

つくろわない静けさ

思い出すように還っていく感覚。

伝統的なヨガが大切にしてきた

本来の目的と、古代賢者の叡智を

今を生きる貴女へ、やさしく届けます。

福yoga

〒123-0873

東京都足立区皿沼2-19-4

エターナル203号室

体験レッスンも受付中です。

「私に戻る時間」を、ぜひ体感しにいらしてください。