Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ

― ヨガは、心のざわめきを静める ―

今、この時間。

外へ向いていた意識を、そっと内側へ戻す。

Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ

ヨガとは、心の作用を止滅させることである。

私たちの心には、三つの働きがあります。

・アハンカーラ ― 自我（エゴ）

・ブッディ ― 知性、識別する力

・マナス ― 欲望や感覚、外界へ引き寄せられる心

たとえば、雪が降っている風景。

あたたかな部屋で、窓越しに眺めているだけなら心はニュートラルで静かです。

けれど、

マナスが「雪が止まない」と反応し

ブッディが「過去の大変だった記憶」を呼び起こし

アハンカーラが「また負担が増える、嫌だな」と語り出す。

すると、

今ここでは何も起きていないのに

心だけがざわめき始めます。

先日、友人が「怖い体験をした」と話し始めました。

私は怖い話が苦手。

聞きたくないけれど、気になってしまい、

「幽霊を見たの？」

「声が聞こえた？」

「手形がついていた？」

と、次々に確認してしまいました。

すると友人は、急に笑い出しました。

怖い話をしているのに笑う姿が、

私には“普通じゃない”ように見え、

「もしかして、取り憑かれてる？」

と、さらに不安が膨らんでいきました。

けれど実際は、

私がひとりで恐怖をふくらませていく様子が

可笑しくなって、笑っていただけだったのです

yogaは、心のざわめきを静めるもの。

外側を変えるためではなく、

内側に起きている反応に気づき

「今ここ」に戻るための智慧です。

福yogaの

チャクラ呼吸瞑想クラスでは

呼吸と意識をチャクラに向けながら

思考の波が自然と静まり

深い内側の静寂へと還っていきます。

何かを止めようとしなくていい。

ただ、呼吸に戻るだけ。

今ここ。

私の内側は、

静かに、ここに在る。

チャクラ呼吸瞑想クラス

体験レッスン受付中

📍 福yogaスタジオ

東京都足立区皿沼2-19-4

エターナル203号室

はじめての方も、

心がざわつきやすい方も、

どうぞ安心してお越しください。